A ansiedade e tensão são queixas constantes de quem quer parar de fumar e não consegue. De fato, parar de fumar é uma decisão muito importante, que envolve um conjunto de ações e muita determinação.rnVamos ver algumas plantas que podem ajudar a parar de fumar, quem sabe se esse não é o auxílio que está faltando. Vem comigo!rnComo parar de fumarrnSabemos que o grau de dependência varia de pessoa para pessoa, assim como a intensidade da crise de abstinência. Algumas pessoas têm mais dificuldade e o fator emocional pode pesar na balança.rnOs primeiros dias são os mais difíceis, o corpo sente falta da nicotina e entra em crise de abstinência que pode envolver depressão, nervosismo, ansiedade, dor de cabeça, mal estar, insônia, desconforto gastrointestinal e uma vontade muito grande de fumar.rnÉ importante manter a determinação e montar uma estratégia para atingir sua meta.rnPriorize uma alimentação saudável e natural com muitas frutas, legumes e verduras. Beba bastante água e evite o consumo de cafeína e álcool (pelo menos nas primeiras semanas).rnTomar o suco de meio limão pela manhã ajudará a deixar o pH do corpo mais alcalino, já que o fumante tende a ter um pH mais ácido e propício a doenças.rnAdote uma rotina de exercícios físicos. Essas medidas vão ajudar a desintoxicar mais rapidamente e são hábitos que podem e devem ser mantidos. Você estará, em uma única tacada, mudando seu estilo de vida, sentindo-se mais bem disposto e sua saúde vai agradecer.rnEm relação à ansiedade e tensão, vamos usar recursos da natureza, plantas que podem nos ajudar nesse momento tão difícil.rnPlantas que ajudam a parar de fumarrnPlantas calmantesrnPara lidar com a ansiedade, nervosismo e insônia podemos lançar mão dos chás com propriedades calmantes, como o chá de camomila (acalma e ajuda na digestão), mulungu, passiflora, melissa e capim limão. Os chás com essa propriedade são contra indicados para quem faz uso de antidepressivos.rnPlantas da alegriarnO chá de alecrim, que alguns consideram o chá da coragem e da alegria, também pode ajudar. Açafrão, canela, curry, curcuma e noz moscada são algumas especiarias que estimulam a produção de serotonina, combatendo a depressão.rnEm casos de desconforto gastrointestinais os chás de hortelã e gengibre são de grande ajuda.rnCravo e gengibre rnPopularmente, costuma-se mascar cravo, muitos relatam que o ato alivia a vontade de fumar, assim como cristais de gengibre.rnNão custa tentar! Só não vale exagerar, já que, como alerta Leandro, mascar cravos libera um óleo essencial que pode corroer o esmalte dos dentes e manchá-los.rnMais dicasrnExistem vários grupos de apoio para quem quer parar de fumar, inclusive ligados a universidades, como o da Unifesp.rnAcupuntura, yoga e meditação são outras técnicas válidas e de grande ajuda na questão. O que importa é reencontrar o equilíbrio e ter uma vida mais consciente e saudável. Estamos na torcida, sucesso!rn
Fonte: Lar Natural
